Secrets & Spark

Это первый челлендж в этом блоге, хотя, признаюсь, точно не последний, поскольку уж очень мне нравится этот вариант взаимодействия с аудиторией, но для начала немного терминологии.

Челлендж — это вызов, список заданий с определенным таймингом. Они бывают разными, в том числе не вполне адекватными и иногда даже опасными, но мои челленджи будут нести только мир и доброту.

Вызов о котором сегодня пойдет речь по времени займет 10 дней. Для участия в нем нужно будет скачать и распечатать рабочую тетрадь, которая будет прикреплена в конце этой статьи. Также вы можете сделать это в вашем личном дневнике или ежедневнике. Каждый день вам нужно будет отвечать на 3 вопроса, но с особыми правилами:

• Отвечать как можно более развернуто.
• Не оставлять пропусков.
• Не отвечать односложно, по типу «Не знаю» или «Ничего». Постарайтесь подумать и все же найти ответ на вопрос.

1. День 1
2. День 2
3. День 3
4. День 4
5. День 5
6. День 6
7. День 7
8. День 8
9. День 9
10. День 10

День 1

1. Что сегодня тебя обрадовало больше всего и что огорчило?
2. Чего тебе не хватило, чтобы это день был идеальным?
3. Какие выводы ты сделал(а) из этого дня?

День 2

1. Какие планы у тебя на завтра?
2. Что тебе сегодня снилось и чтобы это могло значить?
3. Какое у тебя сейчас настроение?

День 3

1. Какие 3 эмоции ты сейчас испытываешь ярче всего?
2. За что ты можешь себя сегодня похвалить и поругать?
3. Опиши сегодняшний день 3 прилагательными.

День 4

1. Какая цитата отлично описала бы сегодняшний день?
2. Чего ты ждешь больше всего завтра?
3. Чего тебе хочется сейчас?

День 5

1. Что о тебе сегодня думали окружающие?
2. На что сегодня ты в первую очередь обратил(а) внимание, когда проснулся(лась)?
3. Что сегодня заставило тебя улыбнуться?

День 6

1. Какой ты можешь сделать себе комплимент сегодня?
2. Как ты сегодня проводил(а) свое свободное время?
3. Что ты сделал(а) сегодня только из любви к себе?

День 7

1. Что тебе сегодня сделали полезного или приятного?
2. Каким должно быть завтрашнее утро, чтобы день сложился хорошо?
3. Какой фильм идеально описал бы твой сегодняшний день?

День 8

1. Если бы утром тебе дали 1000$ и сказали потратить до конца дня, то как бы ты это сделал(а)?
2. Каким человеком ты хотел(а) бы быть сегодня?
3. Каким должен быть твой идеальный день?

День 9

1. Что ты бы сделал(а) по-другому, если бы была возможность прожить этот день заново?
2. Что на сегодня говорил твой гороскоп? Сбылся ли он?
3. Что сегодня ты точно сделал(а) правильно, но сомневаешься в этом?

День 10

1. Что ты можешь пожелать себе на завтра?
2. Для чего ты решил(а) пройти этот челлендж?
3. Что ты сделаешь, когда ответишь на все эти вопросы?

Вопросы, конечно, предполагают, что отвечать вы будете на них вечером, но в принципе можно ответить утром за предыдущий день. 3 вопроса не будет занимать у вас много времени, а в рабочей тетради это всего одна страница, однако, эта одна страница даст возможность вам покопаться в себе и проанализировать один прожитый день, оценив его полезность.

Скачать рабочую тетрадь можно здесь:

СКАЧАТЬ

Если хочется больше осознанности, внутреннего спокойствия и понимания себя – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает выстраивать баланс между делами, эмоциями и заботой о себе. Если вы живёте за пределами России, то вы можете зайти на мой Boosty, а посмотреть характеристики, видео и подробности планеров – в магазине PlannerLAB.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН