Secrets & Spark

Возможно так считает мой аналитический мозг, который любит наглядность, списки, трекеры и таблицы, но графики это супер интересная вещь. Если вы любите проводить свое время за самоанализом или просто нравиться отслеживать какие-то тенденции своей жизни, то это именно то, что вам нужно. График представляет собой прямоугольную систему координат, в которую вносятся определенные данные (немного курса школьной математики), но использовать их можно не только для изучения алгебраических функций, но и быта вокруг себя.

Для каждого из предложенных ниже вариантов по одной шкале будут дни, месяцы или годы (в общем любой временной промежуток, который наиболее удобен), а по второй — оценка значений: баллы, количество чего-либо, оценка качества, градусы, килограммы, то есть единица измерения, подходящая именно для этого исследования. Градация значений не обязательно должна быть представлена цифрами, это могут быть буквы или слова. Суть в достижении наглядности и понимания того, где жизнь требует прокачки, а где все в порядке.

Не плохой вариант совместить вместе два графика и посмотреть как разные сферы жизни влияют друг на друга. Например, можно сопоставить график отношений с настроением или график качества сна с количеством часов, который вы спали. Попробуйте составить следующие графики в своем ежедневнике или личном дневнике и проанализируйте их (название графика смотрите в подписи к таблице под ней):

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни	Количество	Слов, грамматических конструкций, тем, текстов, переводов и т.д
Месяцы	Качество	Уровень языка
Дни, месяцы	Оценка	Достижения по каждому направлению: лексика, грамматика, чтение, говорение.

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы, годы	Оценка	Настроение в общем в баллах
Дни	Оценка	Проявление определенного любого качества (агрессия, раздражительность и т.д.)
Дни, месяцы, годы	Качество	Словесная оценка (отлично, хорошо, плохо, ужасно и т.д.) Возможно использование цветового обозначения.

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни	Количество	Прочитанные страницы
Месяцы, годы	Количество	Прочитанные страницы, прочитанные книги
Дни, месяцы, годы	Оценка	Прочитанной главы, книги

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы, годы	Количество	Количество дней, которые вы вместе на момент проставления оценки
Дни, месяцы, годы	Оценка	Словесная оценка или балл качества отношений
Дни, месяцы, годы	Оценка	Словесная оценка или балл качества своей жизни и психо-эмоционального состояния в этих отношениях

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы	Оценка	Балл уровня тревожности
Дни, месяцы	Качество	Качество жизни при определенном уровне тревожности

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы, годы	Оценка	График биоритма «Физический» согласно расчетам или по собственным ощущениям
Дни, месяцы, годы	Оценка	График биоритма «Эмоциональный» согласно расчетам или по собственным ощущениям
Дни, месяцы, годы	Оценка	График биоритма «Интеллектуальный» согласно расчетам или по собственным ощущениям
Дни, месяцы, годы	Оценка	График биоритма «Духовный» согласно расчетам или по собственным ощущениям
Дни, месяцы, годы	Оценка	График биоритма «Самосознание» согласно расчетам или по собственным ощущениям
Дни, месяцы, годы	Оценка	График биоритма «Эстетический» согласно расчетам или по собственным ощущениям
Дни, месяцы, годы	Оценка	График биоритма «Интуитивный» согласно расчетам или по собственным ощущениям

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни	Градусы	Температура на улице
Дни	Оценка	Словесное описание погоды (солнечно, дождь, снег, град и т.д.)
Дни	мм рт.ст.	Давление на улице
Дни, месяцы	Качество	Оценка вашего физического состояния в зависимости от погоды
Дни, месяцы	Качество	Оценка вашего эмоционального состояния в зависимости от погоды

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы, годы	Валюта	Сумма потраченного за этот период
Дни месяцы, годы	Валюта	Сумма полученного за этот период
Дни, месяцы, годы	Валюта	Сумма накоплений за этот период

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Месяцы, годы	Килограммы	Вес в определенный день
Дни	Количество	Сожженных за день калорий
Дни	Количество	Потребленных за день калорий
Дни	Качество	Оценка соблюдения предписанной диеты
Дни, месяцы	Время	Затраченное на тренировки

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы	Градусы	Температура тела
Дни, месяцы	Качество	Оценка самочувствия при данной температуре тела

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы, годы	Время	Количество часов сна
Дни, месяцы, годы	Качество	Словесная или балльная оценка качества сна
Дни, месяцы, годы	Качество	Оценка самочувствия при данном количестве и качестве сна

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы, годы	Оценка	Заинтересованности жизнью
Дни, месяцы, годы	Оценка	Уровень желания покончить с собой
Дни, месяцы, годы	Оценка	Состояния апатии
Дни, месяцы, годы	Качество	Оценка качества жизни
Дни, месяцы, годы	Оценка	Уровень депрессивного состояния

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы, годы	Количество	Подписчиков в блоге или социальных сетях
Дни, месяцы, годы	Оценка	Активности посетителей в блоге или социальных сетях
Дни, месяцы	Время	Проведенное в социальных сетях
Дни, месяцы	Время	Затраченное на написание новых статей и/или постов

Горизонтальная шкала	Вертикальная шкала	Что отслеживать
Дни, месяцы	Количество	Дней, затраченных на приобретение навыка
Дни, месяцы	Качество	Занятий, которые направлены на приобретение навыка или повышение его уровня

Таким образом, я подготовила для вас 50 идей ведения графиков по различным темам. Вы можете создать нечто подобное для любой сферы собственной жизни. К тому же, график станет отличным дополнением для ваших коллекций в Bullet Journal.

Если хочется больше лёгкости, структуры и вдохновения – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает превращать мечты в действия и радоваться каждому дню. 
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН.