Secrets & Spark

Данный список это исключительно моё субъективное мнение, основанное на собственном опыте того, как я проявляла свою потребность в психологической помощи. Однако, наблюдая за своими друзьями и знакомыми, я сделала вывод, что мои мольбы не сильно отличаются от остальных людей. Надеюсь, что если сейчас рядом с вами есть человек, которому тяжело, то это список позволит вам вовремя понять это и помочь. Или, возможно, вы найдёте здесь себя и наконец-то примите решение раскрыться близким или пойти к психологу/психотерапевту.

Он прямо говорит об этом. Самое плохое в этом случае что можно сделать — не принять в серьез эти слова или начать их обесценивать. Фразы обесценивания это что-то из серии «а у кого-то вообще-то хуже», «мне бы твои проблемы», «не вынос мне мозг», «что за фигню ты думаешь?» и т.д. Собственно всё то, что так или иначе должно заставить снизить значимость своих переживаний, а в итоге вы снизите показатель значимости человека в вашей жизни. Думаю, а таком случае просто нужно быть чутким и внимательно выслушать что вам хотят сказать. Если попросят — посоветовать что-то.

Резкое необъяснимое изменение поведения на противоположное. Если в последнее время человек был постоянно в приподнятом настроении, а теперь не хочет вообще общаться или наоборот, случилось что-то плохое и он явно страдал, а тут хочет веселиться во всю. Может это происходит потому что возникает замкнутость, желание никого не втягивать в свои проблемы.

Шутки и разговоры о суициде. Опять же из собственного опыта. Шутки о суициде это как раз таки тот вид шуток, где в них есть доля правды. Может таким образом человек хочет вам намекнуть насколько уже плачевное состояние.

Неухоженность, которая ранее не была свойственна человеку. Когда у меня начинались тяжёлые периоды депрессивных эпизодов, близким людям буквально приходилось приезжать и доставать меня из постели, следить за тем, чтобы я ела, спала и купалась, а не только смотрела в одну точку. Ужасное время это конечно было. Большинство из нас всё же не любят чувствовать грязь на себе, а если такой ваш чистюля-знакомый появляется в свет с немытой головой, хотя никогда так раньше не делал, то тут два варианта: мало времени просто было утром или пора начинать бить в набат и узнавать что случилось. Важный пункт состоит в том, что такое не свойственное неприятное поведение становится нормой, а не единоразовым случаем.

Постоянная дрожь в голосе и частые слёзы. С помощью слёз из организма уходит стресс. Если человек часто плачет это не показатель слабости, а знак того, что сил, чтобы быть сильным больше нет.

Инертность эмоций и поведения. Кто-то много плачет, перестаёт за собой ухаживать и следить за физическим здоровьем, а кто-то в определённый момент понимает, что ничего не чувствует. Просто было так плохо и больно, что наш умный мозг решил отключить все эмоции. Проблема в том, что хорошие тоже при этом исчезают. Я помню это состояние и оно ужасно. Меня не трогали даже самые душераздирающие вещи.

Внезапное желание этого человека сделать маленькие сюрпризы всем, кого он знает. Иногда люди так себя начинают вести перед попыткой суицида. Так сказать, подводят черту и делают выводы, на прощание вручают подарок. Или это может быть способ напомнить о себе, будто крик «Я здесь, обратите на меня внимание, я не пустое место».

Замкнутость. Не смотря на первый пункт данного списка, далеко не все люди готовы открыто и откровенно говорить о своих переживаниях. В чем-то из-за навязанных обществом стереотипов о слабости, или просто потому что рядом нет того, кто бы выслушал. Но особое внимание стоит обратить на внезапную замкнутость. Может такое поведение обусловлено нежеланием человека сваливать на вас свою ношу.

Если хочется больше осознанности, внутреннего спокойствия и понимания себя – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает выстраивать баланс между делами, эмоциями и заботой о себе.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН