Secrets & Spark

В любых отношениях важно знать, насколько они качественные и здоровые. Часто нам трудно объективно оценить отношения, потому что вовлечены эмоции и субъективные ощущения. Однако, с помощью опросника можно получить понимание о динамике и качестве своих отношений с партнером. В этой статье я предлагаю список из вопросов, которые помогут определить, насколько качественные отношения именно у вас.

Вы можете пройти данный опросник самостоятельно, если что-то в ваших отношениях смущает вас или с вашим партнером вместе, дабы скорректировать проблемные моменты и делать друг друга еще более счастливыми.

I. Общение

1. Спрашивает ли ваш партнер у вас о вашем дне?
2. Как часто вы обсуждаете свои идеи и мечты?
3. Умеет ли ваш партнер слушать вас внимательно?
4. Вместе ли вы решаете проблемы своих отношений?
5. Как часто вы говорите друг другу комплименты?

II. Доверие

6. Вы доверяете своему партнеру?
7. Открыты ли вы друг перед другом о своих чувствах и мыслях?
8. Уверены ли вы, что ваш партнер никогда не изменит вам?
9. Как часто вы делитесь важными событиями своей жизни?
10. Знаете ли вы все секреты и обстоятельства прошлого партнера?

III. Разделение обязанностей

11. Просит ли ваш партнер о помощи в выполнении домашних дел?
12. Как часто вы делитесь ответственностью за финансы?
13. У вас равное распределение времени на работу, отдых и семью?
14. Как часто вы принимаете решения вместе, касающиеся семьи или будущего?
15. Поддерживается ли взаимопомощь в нужные моменты?

IV. Уважение и ценность

16. Как часто ваш партнер выражает вам свою благодарность?
17. Уважает ли вас ваш партнер, даже во время конфликтов?
18. У вас есть общие ценности и убеждения?
19. Как часто ваш партнер поддерживает вас в ваших интересах и хобби?
20. Какой степень уважения партнера к вашим семейным связям?

V. Физическое и эмоциональное благополучие

21. Как часто вы проявляете физическую нежность друг к другу?
22. Умеете ли вы разговаривать о своих эмоциях и чувствах?
23. Чувствуете ли вы эмоциональную безопасность в присутствии партнера?
24. Как часто вы проводите время вместе, делая что-то приятное?
25. У вас обоих есть время и пространство для самостоятельного развития?

VI. Конфликты и примирение

26. Как вы разрешаете конфликты? Говорите ли вы обо всех неразрешенных вопросах?
27. Умеете ли вы принять взаимные извинения после конфликта?
28. Имеете ли вы механизмы для примирения после разногласий?
29. Как часто вы освобождаете время для серьезных разговоров?
30. Способны ли вы приходить к компромиссам?

VII. Поддержка и забота

31. Важна ли вам поддержка партнера в достижении ваших целей?
32. Как часто ваш партнер выражает заботу о вашем благополучии?
33. Помогает ли ваш партнер вам в трудных моментах?
34. Чувствуете ли вы эмоциональную поддержку партнера?
35. Умеете ли вы выразить свою поддержку и заботу партнеру?

VIII. Публичные проявления

36. Вместе ли вы делаете общие планы на праздники и отпуска?
37. Чувствуете ли вы удовлетворение, когда вас другим людям представляют в качестве пары?
38. Какова воля вашего партнера показывать связь на людях?
39. Делаете ли вы совместные фотографии на память?
40. Чувствуете ли вы поддержку партнера в своей общественной деятельности?

IX. Планы на будущее

41. У вас есть общие планы на будущее?
42. Обсуждали ли вы возможность создания семьи?
43. Вы заботитесь о возможности взаимного обеспечения в будущем?
44. Разделяете ли вы видение вашей жизни в долгосрочной перспективе?
45. Имеете ли вы планы на общее строительство своего будущего?

X. Равновесие между личной жизнью и работой

46. Как вы разделяете свое время между семьей и работой?
47. Умеете ли вы предоставить достаточно свободного времени партнеру?
48. Важно ли для вас, чтобы партнер поддерживал ваши карьерные амбиции?
49. У вас чувство, что ваш партнер всегда у вас на первом месте?
50. Как вы реагируете на изменения в графике работы?

XI. Степень взаимопонимания

51. Вам комфортно находиться вместе с вашим партнером в тишине?
52. Как часто вы испытываете эмоциональное сходство?
53. Разделяете ли вы схожие понимания о ключевых вещах?
54. У вас есть специальные секреты или традиции, которые имеют особое значение для вас?
55. Чувствуете ли вы сильное внутреннее сопереживание друг другу?

XII. Степень независимости и свободы личности

56. У вас есть личное пространство и время для саморазвития?
57. Равноценен ли ваше мнение в принятии важных решений?
58. Уверены ли вы, что ваш партнер вам доверяет и не контролирует вас?
59. Обсуждали ли вы ваши индивидуальные потребности и желания?
60. Чувствуете ли вы свободу быть собой в присутствии партнера?

XIII. Сексуальная гармония

61. Как часто вы проявляете физическую привязанность друг к другу?
62. У одного из вас есть неудовлетворенность по поводу вашей сексуальной жизни?
63. Говорите ли вы друг другу о своих предпочтениях и желаниях?
64. Чувствуете ли вы эмоциональную близость во время секса?
65. Предлагаете ли вы друг другу новые идеи и фантазии?

XIV. Предел привязанности

66. Определите, есть ли у вас зависимость от друг друга?
67. У вас есть чувство, что вы живете одна жизнь, просто вместе с партнером?
68. Учитываете ли вы интересы друг друга при принятии решений?
69. Чувствуете ли вы свободу быть самим собой в отсутствии партнера?
70. Умеете ли вы устанавливать границы и защищать их?

XV. Развитие и рост

71. У вас обоих есть пути роста, как в индивидуальном, так и в совместном плане?
72. Помогаете ли вы друг другу в личностном развитии?

Понимание того, что вы не находитесь в токсичных отношениях, является важным для вашего физического и психического здоровья. Токсичные отношения могут приводить к эмоциональному и физическому насилию, а также к психологическому давлению и контролю со стороны партнера. Это может привести к чувству беспомощности, низкой самооценке и депрессии. Определение токсичности отношений помогает людям понять, что они имеют право на здоровые и уважительные отношения, и может помочь им принять решение об окончании таких отношений или поиске помощи.

Если хочется больше гармонии в отношениях – с собой и с другими – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает создавать пространство любви, внимания и тепла.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН