Осознанность

О том, как жить «здесь и сейчас» (а не только прокручивать диалоги с боссом в голове). Советы по отключению автопилота и подключению себя к настоящему моменту.

  • Цикл Excel планирования: домашний органайзер

    Сколько раз вы стояли посреди супермаркета, пытаясь вспомнить, есть ли дома гречка или вы её доели ещё в прошлый вторник? Или тот неловкий момент, когда вы находите в недрах морозилки…

  • Цикл Excel планирования: трекер привычек

    У всех такое бывает, когда вы в порыве вдохновения (обычно это случается в ночь с воскресенья на понедельник) решаете, что с завтрашнего дня вы – совершенно новый человек? Этот новый…

  • Цикл Excel планирования: планер жизни

    Иногда кажется, что наша жизнь – это браузер, в котором открыто сто пятьдесят вкладок, половина из них зависла, а откуда-то играет навязчивая музыка, и совершенно непонятно, откуда именно. Мы пытаемся…

  • Цикл Excel планирования: планер учёбы

    На дворе 2026 год, нейросети пишут за нас код, роботы-доставщики путаются под ногами, а мы… мы всё еще пытаемся удержать в голове расписание пар, дедлайны по курсовым и дату пересдачи…

  • Цикл Excel планирования: планер бюджета

    Знаете это чувство, когда деньги вроде бы только что пришли на карту, телефон радостно дзынькнул эсэмэской о зарплате, а спустя пару недель ты стоишь в магазине, смотришь на ценник любимого…

  • Цикл Excel планирования: планер путешествий

    Начну с небольшой истории. Я была как-то в Питере на конференции, нам должны были забронировать трансфер на поезд. Билеты на этот самый поезд у нас были в электронном виде. Садимся…

  • Цикл Excel планирования: планер для малого бизнеса

    Вот просыпаешься утром с мыслью «я создам империю», а засыпаешь с ощущением «я просто пытаюсь не утонуть в бумажках». Знакомо? Когда ты и швец, и жнец, и на дуде игрец,…

  • Челлендж «Один день недели — одна сфера чтобы стать лучше»

    Каждый день кажется одинаковым? Утро, работа, дом, сон – и так по кругу? Скука постепенно захватывает ваше царство? Значит, пора встряхнуться и бросить вызов самому себе! Сегодня мы поговорим о…

  • Цикл Excel планирования: матрица принятия решений

    Знаете это чувство, когда стоишь в магазине перед полкой с йогуртами и просто… зависаешь? Вроде бы выбор пустяковый – вишня или персик, но мозг вдруг решает устроить забастовку. А теперь…

  • Минимализм в 5 шагах: как жить проще

    Минимализм… Слово, которое звучит как музыка на фоне захламленного шкафа, полного вещей «на всякий случай», и списка дел, где каждое второе – «разобрать документы 2012 года». Вам знакомо это чувство,…