Secrets & Spark

Как бы там ни было, чтобы ни происходило в жизни, есть у вас отношения, друзья, близкие и родные или нет, вы всегда будете оставаться, в конечном итоге, наедине с собой. Нужно уметь поддерживать себя, не заниматься самобичеванием и не загонять в яму еще больше той, в которую может загнать жизнь. Именно поэтому никогда и ни при каких обстоятельствах не говорите себе фразы, о которых я расскажу ниже.

Любые оскорбления в свой адрес. Не важно какой сферы жизни они будут касаться и какими словами будут сказаны. Других оскорблять нельзя, а себя так тем более. Иногда оскорблениями себя вы ставите клеймо и начинаете в это верить, придерживаться этого или даже играть роль того, во что поверили, хотя не всегда это соответствует действительности.

Фразы, касающиеся критики внешности. Во-первых, многие могут воспринять это как манипуляцию в виде попытки вызвать слова, которые бы опровергли эту критику, а, во-вторых, вы собственными руками разрушаете свою самооценку. И когда человек говорит о себе плохо, то стоит ему верить. Ваш собеседник и не подумал бы, что вы обладатель кривого носа, допустим, если бы вы сами на это не обратили внимание.

«В моих бедах виноват всегда только я». Иногда плохое происходит. Иногда в этом будете виноваты вы, а иногда — нет. Но брать вину на себя за вещи, которые априори не в вашей власти, как минимум, глупо. Вина это продуктивная эмоция. Она должна помогать делать выводы и двигаться дальше, а не зацикливаться на чем-то плохом, что тем более уже прошло и больше не вернется.

«Я не могу это». Вы не можете только то, в чем сами себя убедили. Абсолютно любое «не могу» можно заменить на «не хочу». Не «я не могу присесть 100 раз», а «я не хочу присесть 100 раз, я не хочу даже попытаться это сделать, потому что это будет значить, что нужно что-то делать, а я не хочу». В этом мире нет ничего невозможного, в рамках разумного, конечно.

Фразы, высказывающие сожаление о чем-то. Жалость это плохо. Не нужно жалеть о своих поступках. Вы поступили так, как должны были. Имея опыт, который был в ту секунду, те мысли, эмоциональное давление, внешние обстоятельства, вы не могли поступить иначе. И у меня есть целая статья посвященная этому. (Читать здесь).

Фразы, которыми вы сравниваете себя с кем-то. Не выношу, когда меня сравнивают с кем-то. Это ужасно мерзко. Неужели вы настолько себя не любите, что можете сказать, что кто-то лучше? Для вас вы сами должны быть самым лучшим и самым потрясающим. От восприятия самого себя очень зависит самооценка. Люди думаю о вас ровно то, что вы думаете о себе. Поэтому, считая, что соседка лучше выглядит, окружающие будут тоже так оценивать это.

«Я никогда не…» Отрицательная установка, которая заранее программирует на неудачу и оправдывает её, если ничего не получится, мол «Я же сразу сказал, что никогда не сделаю этого». Для того, чтобы достичь чего-то нужно сделать что-то. В частности, постараться, а не искать оправдания.

Фразы, ограничивающие ваши возможности из-за пола или возраста. «Я слишком стар для этого» или «Я слишком молод для этого», «Это работа только для женщин» и т.д. Зачем себя в чем-то ограничивать? Вы думаете мир вокруг, политическая ситуация, менталитет заранее не позаботились о том, чтобы диктовать какие-то ограничения? И вы решили себе еще их немного добавить?

Фразы, унижающие умственные способности. «Какой же я дурак». Хватит себя унижать. Сказав это, люди вас послушают. И в принципе все равно, что они подумают, но дело в том, что отношение к вам будет соответствовать тем словам, которые вы сами о себе сказали, то есть, как к дураку.

Фразы, вызванные «синдромом самозванца». Это когда вы сами обесцениваете собственные достижения. Например, сделав что-то существенное, говорите себе «да ничего такого», «я почти ничего не сделал» и т.д. Кстати, в ответ на «спасибо» сказать «не за что» это тоже обесценивание своего труда. И относится сюда же.

Суть этой статьи была в том, чтобы показать, что нужно верить в себя, в свои силы и возможности. Не устанавливать границы, которые не нужны и наслаждаться возможностями, которые, при должном желании практически безграничны.

Если хочется больше осознанности, внутреннего спокойствия и понимания себя – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает выстраивать баланс между делами, эмоциями и заботой о себе.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН