Если про здоровые отношения говорят не так часто, то вот тема абьюзивных уже даже немного заезжена. Однако, я рассказываю о ней не только как наблюдатель или как человек, который в своём блоге может давать оценку любым вещам, которым я посчитаю нужным дать оценку. Я рассматриваю абьюзивные отношения как то, с чем я столкнулась лично и жила на протяжении 3х лет. Потому все нижеперечисленные признаки описывала исключительно из личного опыта. Что забавно, ведь признаки здоровых отношений я также писала из личного опыта, только вот абьюзивные были первыми, а здоровые есть сейчас в моей жизни с мужем.
Хочу отметить, что абьюзером может быть как мужчина так и женщина. И гендер совершенно не оправдывает такого поведения.
- Попытки ограничить социальные контакты. Если на то нет реальных причин. Например, со стороны партнёра может прозвучат фраза «Выбирай или я или твои друзья/подруги».
- Навязывание собственного мнения буквально во всём. У вас абсолютно не будет права выбора. Что надеть, куда пойти, какой макияж сделать, что поесть, с кем общаться — это всё будут решать за вас, подавать под соусом «заботы» и возмущаться, если вы начнёте показывать недовольство медвежьей услугой.
- Требования постоянного отчёта о каждом шаге. Сказать во сколько вы будете дома или куда и с кем хотите пойти это не отчитываться. Отчитываться это «А почему ты не брал(а) трубку 17 секунд? Ты мне изменяешь?» или делать фото крана в доказательство что вы действительно дома и просто отошли в туалет.
- Оскорбительные и обидные шутки и обвинения вас в неправильной на них реакции. «Ты что шуток не понимаешь?» — обесценивание чувств, воспитание в вас чувства вины, навязывание мнения, что вы обладаете плохим чувством юмора, манипуляция. Если вам обидно, то абсолютно всё равно на изначальную цель шутки. Если смешно только кому-то одному — это нарушение личных границ и эмоциональное насилие.
- Отсутствие у одного из партнёров права голоса в отношениях. Если в любой ссоре да и в принципе всегда вы не правы (по мнению того с кем вы состоите в отношениях), или если ситуация перекручивается до неузнаваемости, чтобы в итоге все равно сделать вас виноватым.
- Эмоциональные качели. Это чередование отношений тепло-холодно. Собственно, о том что это такое и как это работает можно прочесть в статье «Почему люди не могут уйти из абьюзивных и токсичных отношений».
- Близкие люди постоянно просят вас уйти от этого человека. Конечно, бывают исключения, когда вашей, условно, маме ну вот просто не нравится тот или та, с кем вы вместе. Но часто интуиция не подводит ваших близких и родных.
- У вас есть желание спасти этого человека. Пока будете спасать не забудьте и себе найти хорошего психолога, он определённо вам понадобится. Если при взгляде на него (неё) вы думаете, что он(а) ведёт себя так паскудно потому что нужно всего лишь вернуть веру в светлое и прекрасное, вспомните что перед вами взрослый человек и им были самостоятельно приняты решения об этом поведении.
- В любых ссорах и проблемах всегда виноват только один человек. Ну, такого просто не бывает. Да, может быть, когда кто-то делает больше ошибок, может в силу неопытности, но не постоянно один и тот же.
- Требование благодарности за попытку учить вас жизни. Если вы чего-то не просили, то не обязаны быть благодарны, если это для вас делают.
- Вы чувствуете что живёте в постоянном стрессе и напряжении. Вы боитесь что-то рассказать, обсудить, поделиться, в некоторых случаях вообще боитесь находиться рядом. Наш мозг не станет обманывать и если вы чувствуете не уют, а угрозу исходящую от человека то на это точно стоит обратить внимание.
- Страх что-то бояться сделать или сказать рядом с этим человеком. В нормальных отношениях вы должны иметь возможность обсуждать что угодно, без страха, что вас побьют за свое мнение или перекрутят всё так, будто это вы сами виноваты.
- Постоянное чувство вины. Причём буквально за всё: за слова, действия, за то, что вы наоборот что-то не сделали, да и вообще за свое существование.
- Активное проявление сексизма и использование слова должен. Как понять что перед вами токсичные человек? Он(а) будет употреблять слово «должен» и приписывать его к определённым гендерным ролям.
- Уничтожение самооценки. К вам всегда будет такое отношение будто на самом деле внешностью вы не вышли и это вам сделали одолжение, что вообще внимание обратили. И главное с фразами «Да кто ж тебя ещё такую(такого) полюбит» или «Кому ты ещё нужен/на кроме меня».
- Газлайтинг. Это когда человек пытается навязать вам ложные воспоминания на счёт того какие события были, а какие нет. Это может привести к тому, что вы буквально начнёте сомневаться в собственной адекватности.
- Попытки переделать «под себя». Ну, просто максимально мерзкий поступок. Если человека действительно любят, то никогда с ним так не будут поступать потому что любят не за что-то, любят вопреки всему.
- Вы никогда чётко не знаете что этот человек к вам чувствует. Это может быть следствием влияния эмоциональных качелей. Сомнения могут быть нормальными на начальных этапах, но не когда вы уже вместе несколько лет.
- Постоянные манипуляции. Манипулировать другими это очень плохо. И когда это дойдёт до тех, кто пишут статьи из серии «Как манипуляциями удержать его рядом» будет очень здорово. Таким поведением вы ломаете человека, его доверие к себе, ставите крест на хороших отношениях.
- Вы чувствуете себя несчастным рядом с этим человеком. Самый главный пункт, который если есть, то нет даже смысла анализировать остальные 19. Вы состоите в отношениях с кем-то, чтобы быть счастливым(ой) и если это не так, то страдать можно и в одиночестве, но морального вреда это принесёт гораздо меньше
Если хочется больше гармонии в отношениях – с собой и с другими – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает создавать пространство любви, внимания и тепла. Если вы живёте за пределами России, то вы можете зайти на мой Boosty, а посмотреть характеристики, видео и подробности планеров – в магазине PlannerLAB.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН
Я решила не усложнять: гайд уже ждёт вас и доступен просто так. Без обязательных подписок, регистраций и других условий.
Конечно, мне будет очень приятно, если вы подпишетесь на мой блог. Но ещё важнее для меня, чтобы вы возвращались сюда снова, находили полезные материалы и наслаждались вдохновением, которое я создаю для вас.Забрать гайд можно прямо сейчас по ссылке:
Добавить комментарий