Secrets & Spark

Может в результате мечта и не исполнится окончательно, но главное это начать. И именно для этого нужен этот челлендж: создать привычку за 30 дней, чтобы не бросать начатое.

Признайтесь, у вас же точно есть мечта. Пусть даже потаённая, замурованная между «ну, как-нибудь потом» и «мне уже не двадцать». Пора вытаскивать её из чулана, отряхивать от пыли и… ДА. Ловить за хвост. Я придумала для вас специальный челлендж – 30 дней маленьких, но очень важных шагов к своей мечте. Не важно, хотите вы свить домик на берегу океана или просто снова лепить снеговика по вечерам – задания подойдут абсолютно для любой мечты.

Неделя 1 Мечтаем честно

День 1 Определяем «ту самую» мечту. Потратьте 10 минут на честный разговор с собой. Что вы на самом деле хотите? Без фраз «надо бы», «мне уже поздно», «а вдруг соседка засмеёт?» Запишите всё, как есть. Даже если это, к примеру, выращивание гигантских кактусов в Антарктиде.

День 2 Почему вы этого хотите? Найдите истинную причину. Ради удовольствия? Чтобы доказать что-то себе? Или чтобы зимой ваши тапочки были без песка? Выпишите свои «почему».

День 3 Нарисуйте мечту. Даже если ваш уровень – «палка-палка-огуречик», визуализация работает. К тому же, чувство юмора спасает в трудные моменты.

День 4 Расскажите о мечте одному человеку. Да, страшно. Но иногда вслух сказанное становится реальнее. Только выберите проверенного человечка, который не станет вам рассказывать, как именно «у нас это не принято».

День 5 Придумайте ритуал. Чашка любимого чая в начале дня, песня или танец на удачу – пусть это будет вашим талисманом на весь месяц.

День 6 Как я пойму, что мечта сбылась? Напишите: что будет вашим «знаком»? Например, дом – это когда в тапочках можно выйти на веранду, а кактусы достигают потолка.

День 7 Первое маленькое действие. Сделайте хоть один крошечный шаг в выбранном направлении: позвоните, прочитайте статью, начните поиск информации.

Неделя 2 Убираем препятствия (и страхи)

День 8 Выпишите страхи. Пугашки на бумаге уже не такие страшные (так считает наука… и я).

День 9 Опровергайте каждый страх аргументом.

День 10 Вдохновляющая история. Найдите и прочитайте реальную историю человека, который уже сделал что-то похожее.

День 11 Новый шаг. Сделайте действие номер два на пути к мечте.

День 12 Время без гаджетов. Час без телефона: мечтайте осознанно, а не с экраном в руке. Не волнуйтесь, соцсети переживут ваше отсутствие.

День 13 Отпустите одну «ненужную» установку. Какую «волшебную» фразу вы часто слышите? «Это не женское дело», «это несерьёзно»… Отпустите её, пусть самостоятельно гуляет по просторам.

День 14 Завести «дневник мечты». Пишите туда идеи, вдохновение, находки, даже глупости. Потом перечитаете и посмеётесь… (или прослезитесь от умиления).

Неделя 3 Включаем ресурсы

День 15 Составьте карту ресурсов. Что у вас уже есть? Какие люди, знания, контакты, баночка кофе со вкусом победы? Всё идёт в зачёт.

День 16 Заимствуйте опыт. Поговорите с кем-то, кто уже делал что-то глобальное для себя. Вы удивитесь, насколько люди любят делиться успехами (и советами).

День 17 Зона поддержки. Соберите свой мини-фан-клуб из трёх человек, готовых иногда подбросить вам «давай-давай.» вместо «ой, ну зачем тебе это?».

День 18 Маленький праздник. Организуйте себе приятность за каждый шаг – даже если это просто вкусное пирожное или искренний лайк себе.

День 19 Эффект домино. Оглянитесь вокруг: что вы уже изменили за 2 недели?

День 20 Придумайте свой девиз. Пусть он будет смешной или очень серьёзный – главное, чтобы вас «включал».

День 21 Новое действие. Добавьте ещё одну ступеньку к своей мечте.

Неделя 4 Привычка мечтать и действовать

День 22 Время для себя. Проведите час исключительно в компании своей мечты: читать, искать, рисовать, планировать.

День 23 Генератор идей. Запишите 10 (да-да, ДЕСЯТЬ.) разных вариантов, как можно приблизиться к мечте неожиданным способом.

День 24 Улыбнитесь миру. Сделайте что-то доброе для кого-то – хороший поступок возвращается (мечты, по слухам, тоже).

День 25 Преобразите одно пространство. Прекрасная авантюра – даже рабочий стол способен поднимать настроение, если там появится «уголок мечтателя».

День 26 День благодарности. Поблагодарите себя за всё, что уже сделали, и тех, кто помогал. Бонус: эффект приятного покалывания в душе.

День 27 Экзамен на смелость. Подумайте: что в вашей мечте страшит больше всего? Сделайте маленький шаг в ту сторону. Пусть это будет просто мысленный разговор, но пусть будет.

День 28 На шаг ближе. Спросите себя – что нового можно сделать завтра? Запланируйте его и отметьте в календаре.

День 29 Готовим мини-финал. Посмотрите свой маршрут за месяц. Найдите, чему вы научились. Будьте честны – даже если навык «не пугаться только от слова ‘мечта’» оказался главным.

День 30 Праздник мечты. Устройте себе праздник. Даже если до главной цели ещё путь – вы уже огромный молодец. Корону или пирожное берите по вкусу.

Мои 30 дней «исполнения мечты» завершились не чудесным появлением единорога, а тем, что я наконец-то поверила: мечтать и делать – реально. А у вас случались такие челленджи? Какая мечта сейчас живёт у вас внутри? Поделитесь в комментариях – мне очень интересно узнать, что вдохновляет вас.

Если хочется больше осознанности, внутреннего спокойствия и понимания себя – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает выстраивать баланс между делами, эмоциями и заботой о себе.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН