Secrets & Spark

Год пролетел молниеносно. Только завтракали оливье под бой курантов, как уже пора пересматривать свои приключения и фейлы в стиле «А ведь я это пережил(-а).». Чтобы сделать это весело и полезно, я подготовила список вопросов. Они помогут оглянуться назад, выдохнуть от осознания, сколько всего за год произошло, и вдохновиться на новый виток жизни. Итак, о чём нас спрашивает год уходящий и какими планами вызывающе машет в нашу сторону год грядущий? 

Рефлексия: оцениваем прошедший год 

Начнём с того, что пора честно взглянуть на себя. Иногда можно даже снять корону (если вы планировали её возложить) и признаться: «Год был не идеальным, но мы выжили, а это уже победа.» Вот 25 вопросов, которые помогут структурировать мысли о событиях, победах, открытиях и тех случаях, когда «буду лучше с понедельника» так и не случилось.

О достижениях и преградах 

1. В этом году я достиг(ла)… – Давайте, без скромности, расскажите о том, что стоит аплодисментов. Даже если это была просто победа над режимом «ещё 5 минут в кровати». 
2. В этом году я столкнулся(-ась) с вызовом… – Что валилось из рук или требовало сверхчеловеческих усилий? И как вы смогли это преодолеть? 
3. В этом году я горжусь тем, что сделал(-а)… – От крупных успехов до мелочей: всё важно. Например, вы уже много лет мечтали научиться складывать вещи аккуратно? Вот и повод для гордости. 
4. В этом году я попробовал(-а) что-то новое… – Даже если это был авокадо-тост без соли, а не прыжок с парашютом. 
5. В этом году я отказался(-ась) от… – Иногда жизнь легче без лишнего груза: привычек, людей или плохих шуток. 

Про счастье, радости и открытия 

6. В этом году я почувствовал(-а) себя по-настоящему счастливым(-ой), когда… – Улыбнись, и вспоминай этот момент. Вдруг это было что-то суперпростое? 
7. В этом году я узнал(-а)… – Расширение кругозора – тоже событие. Включаем любопытного ребёнка и перечисляем открытия. 
8. В этом году я чаще всего радовался(-ась)… – Возможно, это были пятничные вечера дома или редкие сообщения от друга. 
9. В этом году я удивился(-ась), что... – А что выбило вас из колеи (в хорошем или плохом смысле)? 
10. В этом году я перестал(-а) верить в… – Иногда реальность бьёт головой о факт. Было ли такое убеждение, которое к вам больше не возвращается? 

Про людей и взаимоотношения 

11. В этом году я завёл(-а) новых друзей… – Или хотя бы собеседников, с которыми приятно болтать за чашкой чая. 
12. В этом году я осознал(-а) что… – Какие из ваших отношений были по-настоящему важными? 
13. В этом году я извинился(-ась) перед… – Были ли моменты, когда хотелось сказать «Прости»? 
14. В этом году я чувствовал(-а) поддержку от… – Кто был для вас этим неослабевающим плечом? 
15. В этом году я понял(-а), что больше не готов(-а) терпеть… – Были ли такие вещи, которых теперь хватит с вас? 

О карьере и целях 

16. В этом году я наконец-то сделал(-а)… – Что доделать всё никак не удавалось в прошлом? 
17. В этом году я упустил(-а)… – Иногда мы не успеваем за всеми шансами. Но ведь через это мы учимся? 
18. В этом году я научился(-ась) справляться с… – Хаос в Google-доке или стресс от дедлайнов больше не страшны? 
19. В этом году я поменял(-а) подход в… – Находилась ли работа или учёба, требующие переработки методов? 
20. В этом году я набрался(-ась) смелости… – Какие риски были оправданы? Да, включаем себя в список героев. 

О времени, ресурсах и мечтах 

21. В этом году я не успел(-а)… – Нормально признаваться в недостижении планов. Главное – развиваться. 
22. В этом году я больше времени проводил(-а)… – А хочется ли так продолжать? 
23. В этом году я часто думал(-а) о… – Какие мечты или страхи занимали ваше сознание больше всего?
24. В этом году я получил(-а)… – Может быть, это были маленькие подарки судьбы, которые точно стоит записать. 
25. В этом году я наконец-то понял(-а)… – Любой инсайт – ценный. Делитесь им с собой. 

Мечты и вдохновение: планируем будущий год 

После честного, иногда забавного разбора прошедшего года, самое время прикинуть: а что, собственно, на горизонте? Какой будет ваша формулировка «В этом году я» для следующей главы жизни? 

Вдохновляющие открытия 

1. В этом году я хочу попробовать… – Пусть этот пункт станет смелым или немного забавным. Например, полюбить брокколи. 
2. В этом году я решусь на… – Те вещи, на которые хочется сделать первый шаг. 
3. В этом году я научусь… – Новые навыки – это всегда возможность вырасти. 
4. В этом году я поеду… – Может, это даже путь в соседний парк, но задуманное путешествие важно. 
5. В этом году я уделю больше внимания… – Кому или чему вы будете максимально бережны? 

Про людей и эмоции 

6. В этом году я исправлю… – Если остались долги или что-то, требующее завершения, почему бы не сделать это? 
7. В этом году я приглашу кого-то на… – На обед, на прогулку – на встречу, которая сближает. 
8. В этом году я буду больше общаться с… – Кому хочется дарить своё время? 
9. В этом году я помирюсь с… – Восстановить старую связь – большое дело. 
10. В этом году я дам себе право… – На эмоциональные передышки, на слёзы, если нужно, или даже на большую порцию сладостей. 

На работе и в учебе 

11. В этом году я сделаю шаг к… – Признавайтесь, в каких карьерных амбициях кроется ваша мотивация? 
12. В этом году я запишусь на… – Лекции? Танцы? Что решено уже почти с января? 
13. В этом году я сменю подход к… – Какой привычкой или образом работы вы замените стресс? 
14. В этом году я предложу… – Идея для коллеги, проекта или просто интересного сотрудничества? 
15. В этом году я откажусь от… – Вещи, которые тянут вниз, больше не войдут в обратный список. 

Про радости жизни 

16. В этом году я найду радость в… – Даже если это утренний кофе при плюс двух часах сна. 
17. В этом году я уйду от… – Освободиться от негатива – отличное начало. 
18. В этом году я научусь любить… – Пусть эта любовь начнётся с себя (или с приготовления завтраков). 
19. В этом году я чаще буду благодарить… – Благодарность делает всё ярче. 
20. В этом году я запланирую… – Строим что-то, что реально тешит душу? 

Личные амбиции 

21. В этом году я перестану бояться… – А что будет вашим личным подвигом? 
22. В этом году я сделаю для себя… – Какой будет награда, если всё пойдёт (или даже не пойдёт) по плану? 
23. В этом году я дам себе честное обещание… – Превратим это в первый пункт года. 
24. В этом году я буду больше ценить… – Скажите «спасибо» своей жизни заранее. 
25. В этом году я улыбнусь чаще, потому что… – Всё хорошее начинается с искренней улыбки. 

Оценка прошлого года и планы на будущий – страницы для внимательных следопытов собственной жизни (и тех, кто путается в своих же планах, как в наушниках)

Внутри ты найдёшь вопросы для честного разбора прошедших 12 месяцев (без компенсации за моральный ущерб), задания по формированию великих планов на будущий год и поля для спонтанных инсайтов, эмоциональных исходящих и даже для гениальных идей вроде «научиться не забывать свой пароль от Wi-Fi».

Кроме того, есть место для самых смелых мечтаний, самокритичных заметок и эпических списков типа «в следующем году я точно не буду…».

Пусть этот ежедневник поможет тебе оглянуться, посмеяться (над собой и прошлым), наметить новое и со вкусом стартовать вперёд. Приятного заполнения, ежедневного вдохновения и чтобы ни один план не потерялся в черновиках.

Почему важен такой список? Он позволяет не только сосредоточиться на главном, но и напомнить себе: каждый год полон возможностей. Главное – не стесняться быть открытым к новому.