Это четвертая и последняя часть самого большого челленджа в блоге. Предыдущие части можно будет найти по ссылке в конце статьи. Челлендж разбит на 52 части (недели года) и охватывает разные сферы вашей жизни, которые написаны в скобках около названия месяца. Не забывайте вести записи в личном дневнике, отвечать на вопросы и описывать свое самочувствие и эмоциональное состояние после выполнения заданий, анализируя прожитый день.
Октябрь (Достижение счастья, целеустремленность, самоорганизация, самовыражение, принятие себя)
01.10. Начните вести страницы «счастливых моментов» в личном дневнике.
02.10. Напишите 10 вещей за которые вы сегодня благодарны.
03.10. Обнимите сегодня кого-то (8 разных людей).
04.10. Пересмотрите любимую комедию.
05.10. Займитесь творчеством.
06.10. Сходите сегодня в любимое место.
07.10. Сходите на свидание.
08.10. Запишите в личный дневник 10 своих жизненных ценностей.
09.10. Запишите в личный дневник 10 своих стремлений.
10.10. Запишите в личный дневник 10 своих сильных сторон.
11.10. Выберите одну самую важную цель до конца года, распишите план на каждый день для ее достижения.
12.10. Напишите 5 вещей, которые вам удалось сегодня достичь.
13.10. Выберите что-то материальное, чем хотите обладать и помечтайте в личном дневнике об этом. Что это? Какого оно цвета? Размера? Ваши ощущения от обладания?
14.10. Прочтите книгу по саморазвитию в разрезе развития целеустремленности.
15.10. Проведите расхламление дома.
Когда лишние вещи занимают пространство, а мысль о расхламлении утомляет ещё до начала, особенно нужна понятная и спокойная опора. PDF-планер «Планер расхламления» помогает шаг за шагом пройтись по зонам дома, освободить место и сделать движение к уюту более системным. Он входит в бандл «Дом – моя крепость 2.0», который объединяет планирование домашних процессов и изменений в целостный подход без лишнего хаоса. Такой набор помогает поддерживать порядок, заботиться о комфорте и создавать дом, куда приятно возвращаться.
16.10. Запишите 10 целей, которые вы хотите достичь в учебе или на работе.
17.10. Откажитесь от вредных привычек.
18.10. Откажитесь от сладкого на 21 день.
19.10. Выберите одну цель и запишите 10 причин по которым вы хотите ее достичь.
20.10. Выберите одну цель и запишите 10 препятствий на пути к ее достижению.
21.10. Начните вести различные трекеры своих достижений.
22.10. Займитесь творчеством.
23.10. Сделайте кому-то подарок своими руками.
24.10. Сделайте кому-то из друзей фотосессию.
25.10. Попробуйте нарисовать картину по номерам.
26.10. Попробуйте начать вести блог о собственных интересах.
27.10. Пообщайтесь на тематическом форуме или в чатах.
28.10. Соберите коллекцию из 10 книг/фильмов/песен, которые вас будут отражать как личность.
29.10. Напишите 10 своих слабых сторон и 10 сильных, проанализируйте их.
30.10. Напишите 10 своих талантов и 10 способностей, проанализируйте их.
31.10. Помедитируйте.
Ноябрь (Принятие себя, психическое здоровье, восприятие реальности, управление временем, самооценка)
01.11. Займитесь благотворительностью.
02.11. Напишите 5 вещей, за которые вы себя критикуете. Проанализируйте их.
03.11. Напишите 5 своих тревожных мыслей. Проанализируйте их.
04.11. Напишите 10 вещей, которые вам нравятся в своей внешности.
05.11. Ложиться спать до полуночи.
06.11. Расписать свой рацион питания и следовать ему.
07.11. Займитесь сегодня духовным развитием.
08.11. Пересмотрите все отношения, что есть в вашей жизни. Откажитесь от токсичных.
09.11. Сходите в гости к друзьям.
10.11. Сыграйте в какую-то настольную игру с родственниками или друзьями.
11.11. Займитесь сегодня саморазвитием или учебой по специальности.
12.11. Попробуйте создать духи своими руками.
13.11. Съешьте сегодня то, что считаете очень вкусным.
14.11. Создайте цветовую палитру, которая описывает вас.
15.11. Помедитируйте.
16.11. Создайте себе подборку любимых музыкальных треков.
17.11. Попробуйте поиграть в видеоигры.
18.11. Займитесь развитием своей интуиции.
19.11. Распишите все свои дела по правилу 1-3-5.
20.11. Создайте свою доску для стикеров со своими делами.
21.11. Распишите все свои дела по матрице Эйзенхауэра.
22.11. Проведите сегодня хронометраж своего дня.
23.11. Займитесь спортом.
24.11. Систематизируйте все, что вы делаете.
25.11. Прочтите любую книгу по тайм-менеджменту.
26.11. Познакомьтесь сегодня с кем-то новым.
27.11. Запишите 5 достижений за сегодня.
28.11. Сделайте себе приятный подарок.
29.11. Попробуйте сегодня заняться новым видом рукоделия.
30.11. Запишите все негативные мысли о себе и превратите каждую в положительный тезис.
Декабрь (Самооценка, образ жизни, общение, твердость характера, анализ и оценка достижений)
01.12. Запишите все свои страхи и вещи, вызывающие чувство вины.
02.12. Создайте карту своих умений. (Установки, убеждения, черты характера, навыки, сильные и слабые стороны, цели и мечты и пр.).
03.12. Проведите расхламление.
04.12. Создайте список из 20 вещей, которыми вам нравится заниматься.
05.12. Сделайте сегодня запись «утренних страничек».
06.12. Составьте бюджет до конца года.
07.12. Запишите 10 вещей, о которых вы мечтаете.
08.12. Запишите 10 вещей, которые вы хотели бы получить в подарок.
09.12. Все следующие дни до конца года анализируйте свой день.
10.12. Познакомьтесь сегодня с кем-то новым.
11.12. Сходите в гости к друзьям.
12.12. Посидите на сайте знакомств или в чате по интересам.
13.12. Опишите в личном дневнике себя как собеседника.
14.12. Займитесь пополнением своего словарного запаса.
15.12. Перескажите друзьям любой текст, который вы прочли недавно.
16.12. Изучите литературу по чтению языка тела.
17.12. Напишите 50 вещей, за которые вы благодарны в этой жизни.
18.12. Пройдите челлендж «30 неудобных вопросов себе». Найти его можно по этой ссылке.
19.12. Напишите 20 позитивных моментов за последние 30 дней.
20.12. Напишите 5 своих фаталистических установок и опровергните их.
21.12. Напишите 10 своих слабых сторон и как вы с ними можете бороться.
22.12. Напишите 10 вещей в которых вы боитесь себе признаться.
23.12. Напишите чтобы вы хотели высказать людям в своей жизни.
24.12. Напишите о событии этого года, которое вам больше всего запомнилось.
25.12. Опишите прошедший год 5 словами.
26.12. Напишите 10 перемен в себе за прошедший год.
27.12. Распишите все цели, которые вы достигли за этот год. Сделайте себе подарок за это.
28.12. Проанализируйте свое окружение за прошедший год.
29.12. Выберите книгу, фильм и песню, которые лучше всего опишут прошедший год.
30.12. Напишите 10 вещей, которые сделали вас счастливым в этом году.
31.12. Встретить Новый год.
Если хочется больше лёгкости, структуры и вдохновения – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает превращать мечты в действия и радоваться каждому дню. Если вы живёте за пределами России, то вы можете зайти на мой Boosty, а посмотреть характеристики, видео и подробности планеров – в магазине PlannerLAB.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН.
Я решила не усложнять: гайд уже ждёт вас и доступен просто так. Без обязательных подписок, регистраций и других условий.
Конечно, мне будет очень приятно, если вы подпишетесь на мой блог. Но ещё важнее для меня, чтобы вы возвращались сюда снова, находили полезные материалы и наслаждались вдохновением, которое я создаю для вас.Забрать гайд можно прямо сейчас по ссылке:
Добавить комментарий