Secrets & Spark

Если вдруг совсем пропали идеи того, чем заняться, то попробуйте принять участие в каком-то вызове. И сегодня я предлагаю вам такое развлечение в расчете на разные временные промежутки: ежедневно на месяц, еженедельно на 3 месяца и ежемесячно на год. Некоторые из предложенных вариантов помогут покопаться в себе, другие — навести порядок дома, а третьи — заняться саморазвитием. Собственно, каждый найдет сегодня что-то по душе.

Ежедневно на месяц

• Отказ от кофе. Кофеин может вызывать тревожность, поэтому отказ от него точно не принесет вреда.
• Отказ от сахара. Вернее, не совсем отказ, а замена его натуральным сахаром, например, в мёде или фруктах.
• Отказ от вредных привычек. Начните с одного месяца, а там глядишь и сами решите продолжить и не останавливаться на отметке в 31 день.
• Говорить «я люблю тебя» близкому человеку каждый день. Иногда мы так редко говорим это близким людям. Никогда не будет лишним напомнить как много они значат для вас.
• Следовать рациону питания. Не обязательно диеты, просто здраво относиться к тому, что вы едите.
• Стать более осознанным человеком. Можете для этого воспользоваться любыми техниками, которые сможете найти.
• Планировать каждый свой день. Например, вечером делать запись в личном дневнике, составляя трекер того, что нужно будет сделать.
• Записывать благодарности за день.
• Создать свою систему ухода за кожей.
• Обнимать того, кто рядом каждый день.
• Сон не меньше 7-8 часов в сутки.

Еженедельно на 3 месяца

• Обязательная генеральная уборка всего дома. Можете воспользоваться моим челленджем «Глобальное расхламление», там вы найдете подробную инструкцию расписанную по времени что и когда нужно убирать, чтобы дом всегда был в чистоте.
• Порадовать себя чем-то. Даже если это будет какая-то мелочь: кофе утром перед работой в кофейне или купленная конфетка по пути домой. Главное девать себе возможность порадоваться чему-то хотя бы раз в неделю.
• Расписать план на неделю и разбить его на подзадачи.
• Вести списки обо всем, что приходит в голову. Даже можно завести отдельный блокнот для списков. Мне кажется это очень интересным.
• Составлять рацион питания на грядущую неделю.
• Общение с друзьями хотя бы раз в неделю. Личные встречи.
• Свидание с партнером. Тоже самое, выходить куда-то хотя бы раз в неделю.
• Записывать выводы недели.
• Вести личный дневник. Ну, желательно не раз в неделю, а постоянно, но я не отнесла это к первому пункту потому что каждый день действительно не всегда происходит что-то, что можно написать. А вот несколько раз в неделю или, в крайнем случае, раз в неделю точно можно сделать запись.
• Заняться любимым хобби.
• Занятия спортом.

Ежемесячно на год

• Сходить в кино/театр/музей/галерею/кафе в одиночестве. Не важно куда, хоть на прогулку. Лишь бы в компании самого себя.
• Сделать подарок кому-то близкому. Даже если это будет какая-то безделушка.
• Устроить романтический ужин с партнером дома.
• Выделить 5 часов в месяц на саморазвитие. Главное каждый месяц в течении года. Распределите их как нравится и выберите достойное занятие.
• Распечатывать одно фото, которые вызывает радость, сделанное в течении последнего месяца. За год вы соберете целый фотоальбом, открывая который будете погружаться в приятные воспоминания. И не забывайте делать записи на обороте.
• Проводить чистку компьютера и телефона.
• Поход в салон красоты.
• Сделать что-то приятное трем любым людям в течении месяца.

Подобные вызовы направлены на то, чтобы сделать вашу жизнь более интересной и насыщенной. Никогда не отказывайтесь от лишней возможности добавить больше ярких красок в повседневность. И, именно для этих целей и был создан этот блог, так что не забывайте подписываться.

Если хочется больше лёгкости, структуры и вдохновения – загляни в мой магазин цифровых планеров. Там всё, что помогает превращать мечты в действия и радоваться каждому дню. Если вы живёте за пределами России, то вы можете зайти на мой Boosty, а посмотреть характеристики, видео и подробности планеров – в магазине PlannerLAB.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН.