Это должны быть не просто описание вашей жизни, ежедневной рутины, но и записи с особым подтекстом. Они помогут более детально изучить внутренние особенности личности, мировоззрения, эмоции. В них вы смогли бы вести записи психологических или интеллектуальных челленджей, вызовов, трекеры, списки, всё, что нравится по определённому направлению. А об этих направлениях сегодня я и хочу поговорить.
Благодарностей. Дневник благодарности предусматривает ведение записей о том, за что вы благодарны. Причём за разные временные промежутки. Это благодарности за день, неделю, месяц или год, определённому человеку или людям, за то, что вы имеете какие-то материальные или духовные ценности и возможности. Очень важно научиться замечать вещи, которые фактически сами собой попали в жизнь и делают её лучше и именно в этом поможет дневник благодарностей.
Желаний. Например, желание того, чего вы хотите достичь к определённому моменту или в принципе за свою жизнь. Сюда же можно отнести список подарков, которые хотите получить на праздники.
Целей. Отличный способ расписать все свои цели, разложить их по параметрам, например, с использованием матрицы Эйзенхауэра и разбить их на более мелкие подзадачи. Определённой разновидностью дневника целей будет являться ведение ежедневника. Однако дневник целей предполагает не просто запись своих дел, а также и анализ достижений и проигрышей, того насколько вообще необходимо достижение той или иной цели.
Трекеров.
- Для блогеров, которым нужно следить за статистикой и контентом.
- Для людей, заботящихся о своем ментальном здоровье и желающих отслеживать динамику состояний.
- Для любителей порядка, желающих превратить рутину в наглядную систему.
Вызовов. Бывают различные вызовы и, чтобы за ними следить можно либо использовать специальные разработанные приложения на телефон или компьютер, или вести записи вручную в таком дневнике. Отмечайте, например, количество дней, которые не употребляете сахар или не пьёте кофе, сколько дней вы не курите и т.д.
Хобби. Оценивайте сколько уже успели достичь в своём хобби. В этом дневнике к тому же можно вести записи, что нужно докупить или сколько денег уже потратили.
Цитатник. В этом блоге есть целый раздел посвящённый различным цитатам. Именно отсюда можете повыписывать любимые цитаты, или те, которые вам понравились, также прибегните к изучению книг и фильмов и записывайте мудрые слова героев или автора.
Книга аффирмаций. Аффирмации — это определённые позитивные установки, которые настраивают нас на что-то хорошее. Вы можете выписывать аффирмации из этого блога или найти в интернете или даже составить самостоятельно.
Читательский. Читательский дневник мы вели в школе, некоторые, кто учился на филологическом отделении, вели его в университете. Людям, которые любят читать очень понравится данный вид дневников. Здесь можно отслеживать количество прочитанных страниц, вести трекеры, делать записи по прочитанному, анализировать текст или героев и пр. Если вы не знаете что писать в читательском дневнике, то обратитесь обязательно к моему челленджу «Читательский дневник». ПЕРЕЙТИ
Эмоций. Дневник эмоций — это один из самых распространённых видов тематических дневников. Он нужен чтобы описывать ситуации и реакцию на них, анализировать эту реакцию, описывать варианты того, как ещё можно было отреагировать, находить причины этой реакции и делать выводы из того, что удалось пережить.
Гнева. Дневник гнева — это один из вариантов дневника эмоций, однако он будет посвящён исключительно состоянию гнева и агрессии. Суть записей остаётся точно такой же как и в дневнике эмоций.
Позитива. Здесь вы будете записывать позитивные установки касающиеся собственной жизни, например, описывая какое-то плохое событие или тревожную мысль пытаться переделать её, перевернуть в позитивную сторону, убедить самого себя в том, что ничего страшного не произошло, что всё можно исправить и дальше всё будет хорошо.
Жалоб. Анализируйте жалобы, записывайте их, рассматривайте варианты того, как можно повлиять на ситуацию или каким образом себя успокоить, если данная ситуация не зависит от вас.
Утренние странички. Это достаточно интересный вид записей, которые заключаются в том, что вы записываете мысли как только проснулись, то есть буквально открыли глаза, взяли ручку и просто пишите абсолютно всё что приходит в голову. Сначала это будет похоже на несвязанный текст, однако со временем он начнёт приобретать осмысленные черты и перечитывая эти записи, вы можете анализировать то, что вас больше всего беспокоит. ПЕРЕЙТИ
Челленджей. Даже в этом блоге есть очень много челленджей, которые требуют ведения записей, конечно для вас я разработала специальные рабочие тетради в которых можно вести их, но если вы заведёте отдельный дневник, чтобы он касался исключительно психологических или интеллектуальных челленджей, то будет достаточно интересно потом проследить за тенденцией вашего развития сразу в нескольких направлениях.
Счастливых моментов. Делайте записи счастливых моментов сразу после того, как они произошли. Допустим начните этот дневник вести в начале года, а в конце откройте и перечитайте, и вы увидите, что даже если год был плохим, в принципе, было очень много хорошего и позитивного, того, что можно потом вспомнить с улыбкой.
Успеха. Записывайте все ваши достижения, которые удалось сделать за определённые промежутки времени, а также варианты того, каким образом вы можете себя наградить за них.
Приятных воспоминаний. Это похоже на дневник счастливых моментов за одним исключением в том, что его можно начинать необязательно с начала года, а просто делать записи приятных воспоминаний, которые будут приходить вам в голову. Допустим вспомнили что 2 года назад что-то хорошее произошло — записали это.
Питания. Для тех, кто следит за фигурой, считает КБЖУ, работает с расстройствами пищевого поведения (РПП) или просто хочет наладить здоровые отношения с едой, не теряя эстетического удовольствия.
Авторский личный дневник:
— Генератор инсайтов: 100 встроенных метафорических карт для ежедневного вдохновения и поиска ответов.
— Мониторинг ресурсов: Страницы оценки физического и ментального состояния с наглядной динамикой.
— Дневник дня: Пространство для итоговой оценки и рефлексии событий.
Бюджет. Для тех, кто живет от зарплаты до зарплаты и не понимает, куда исчезают деньги, желающих быстрее закрыть кредиты и раздать долги всех, кто хочет создать подушку безопасности и накопить на крупные цели.
Дневник хороших фильмов. Мне подсказали эту идею в моем блоге в Pinterest. И я считаю это отличной идеей. Что сюда можно написать? Название, описание, фото — превью, оценка после просмотра, послевкусие и т.д. Выделить на каждый фильм по странице. Пусть это будут фильмы и те, которые вы уже видели, и которые только хотите посмотреть.
— Для тех, кто обожает систему Bullet Journal, но не хочет тратить часы на разметку страниц.
— Для творческих натур, которым нужно место для идей и вдохновения.
— Для всех, кто стремится к осознанности, контролю бюджета и продуктивности.
Небольшое техническое признание: я пока настраиваю автоматические письма за подписку, но процесс затянулся. Сейчас все мои силы уходят на более важный проект – создание удобного ввода данных в Excel с телефона, поэтому починку рассылки я немного отложила.
Мне будет очень приятно, если вы подпишетесь на мой блог. Но чтобы вы не ждали, обещанный подарок можно забрать просто так прямо сейчас по этой ссылке: ПОЛУЧИТЬ
Добавить комментарий